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Deja de tomarlo si presentas molestias o algún efecto adverso y consulta a tu médico inmediatamente. Verifica siempre la fecha de caducidad y no lo ingieras después de esa fecha.
Cada país europeo tiene su propia autoridad nacional de seguridad alimentaria, responsable de aprobar y controlar si los suplementos alimenticios vendidos dentro de su territorio cumplen con la legislación europea y nacional. Sin embargo, los enfoques regulatorios difieren de un país a otro y algunos aplican controles más estrictos que otros.
Generales – Los complejos vitamínicos siempre deben ser recetados por un médico. No debes tomar las vitaminas con bebidas demasiado calientes o frías, pues se corre Beneficios de los Productos el riesgo de que no se disuelvan correctamente.
‘Sin embargo, hasta un tercio de la población tiene un polimorfismo genético que les dificulta la absorción eficiente del ácido fólico’.
). Los suplementos se pueden comercializar sin ensayos clínicos ni documentación científica que demuestre su eficacia, lo que dificulta la respuesta a estas preguntas.6
Estas afirmaciones generales se refieren a las vitaminas y minerales que contiene el suplemento y no son necesariamente específicas de los efectos del suplemento en sí.nine
What's more, it is made up of choline, that is essential for your newborn’s brain advancement and isn’t located in all prenatal supplements. Other ingredients, which include magnesium and calcium, are chelated, or sure to amino acid, to aid increase absorption.
‘Los multivitamínicos son suplementos food planéticos que contienen vitaminas y minerales en distintas cantidades y, a menudo, en los niveles recomendados, pueden mejorar la salud en standard y cubrir carencias alimentarias’, explica Martin-Biggers.
Y concluye que los médicos “deben ser conscientes de los posibles efectos adversos derivados del consumo de estos productos en gran medida no regulados”.
Ingiere tu multivitamínico siempre a la misma hora para hacerlo parte de tu rutina diaria. Si olvidas tomar una dosis, tómala tan pronto como lo recuerdes.
Complejo B – Entre muchas funciones, las vitaminas de la familia B ayudan a convertir los alimentos en energía de forma eficiente. Son útiles también para el buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
Y añaden: “Considerando la popularidad generalizada y creciente de los productos botánicos, instamos a las autoridades gubernamentales a considerar aumentar la supervisión regulatoria sobre cómo se producen, comercializan, prueban y monitorean los productos botánicos en la población standard”.
Imprescindible para la creación de células sanguíneas en la médula ósea. Ayuda a prevenir la anemia y es necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso.